Как бороться с усталостью

Благодаря весенним каникулам пришлось выгуливать племянницу — так «наотдыхалась» и набралась впечатлений – хватит не на один пост.
Конечно, с полноценным отдыхом это не имеет ничего общего. Пришлось посвятить время ребенку, чтобы оторвать ее от чтения книг.

Находились, нагулялись и очень устали. Усталость имеет тенденцию накапливаться, а ваш организм будет изнашиваться и болеть, если активность не чередовать с расслаблением, работу — с отдыхом. Так много людей пытаются заменить полноценный отдых, вот к примеру сон, кружками кофе (или иными допингами), сигаретами, таблетками для «бодрости». Не надо обманывать себя. Все эти ухищрения только вредят вашему организму, особенно при длительном применении. Организм всё равно возьмёт своё, только он может заставить вас отдохнуть, дав вам болезнь или иные жизненные обстоятельства!

Но и отдых бывает очень утомительным. Мы, городские жители очень мало бываем на свежем воздухе, и при перенасыщении организма этим свежим воздухом получается обратный эффект. Не отдых, а усталость. У меня это проявляется излишней сонливостью и апатией.
Чтобы не зачахнуть совсем надо себя немного полюбить. Просто замечательно почаще ходить пешком – это хорошая и полезная активность. Приучите себя делать по утрам небольшую зарядку (хоть на 5 минут), и небольшие разминки шеи, плеч, рук, поясницы в течение дня. Мы частенько неудобно/неправильно сидим, ходим, лежим, или просто много сидим, исходя из нашей повседневной деятельности. На работе тоже желательно почаще отрываться от компьютера. Скажете –тоже еще советчица появилась. Я сама засиживаюсь подолгу, но только на работе. А работаю я сутки через двое. Так, что могу и посоветовать отдыхать от монитора.

Но ведь бывает не только физическая, а еще и психологическая усталость. С ней бороться тяжелее. Человек не может постоянно находиться в состояние напряжения, постоянно быть крайне собранным, очень активным. Если прислушаться к себе, то становится ясно, что в какой-то момент мы устаём от «неотложных» дел, от обязанностей, от необходимости решать какие-то вопросы, нести ответственность, бежать, отвечать на звонки, и вообще от жизни по графику. Я не говорю, что надо поощрять пагубное безделье и безответственность! Я просто говорю, что человеку нужен отдых от дел, от заведённого ежедневного круга.

Если навалилась психологическая усталость, появляется злость и раздражительность, а это негативно сказывается на общем состоянии организма.
В таком случае просто необходима смена обстановки и накопление положительных эмоций. Конечно, лучший вариант – куда-нибудь поехать,. Хотя бы на выходные. Но если нет возможности можно просто пойти погулять в парк, а еще лучше –на речку или пруд. Ведь хорошо известно, что вода забирает всю отрицательную энергию. Поэтому отдых возле водя такой полезный.

Даже 1-2 дня проведённых вне дома заряжают эмоциями, дают новые впечатления и помогают свежим взглядом смотреть на вроде бы привычные вещи

КАРТА БЛОГА

Загрузка...
Ваша Свекровушка Понравилась статья?  Поделитесь с друзьями в соцсетях.

2 thoughts on “Как бороться с усталостью

  1. Здравствуйте! Зашла к вам с форума по предложению дружбы. Надеюсь, и вы как-нибудь загляните ко мне в гости. :))
    У вас замечательный блог, с нужной и важной информацией! Нашла много полезного для себя.

  2. kitty, к сожелению, не смогла попасть к вам с ответным визитом.