Как избавиться от депрессии.

Депрессия надвигается незаметно, постепенно окрашивая мир в черные тона. Сначала кажется, что это усталость и завтра все пройдет.

Но время идет, и трясина безысходности засасывает все глубже. мало-помалу накатывает полная апатия ко всему происходящему, когда не хочется ничего ни делать, ни думать, ни чувствовать. Плюс ко всему, иногда появляется общая слабость, головные боли, боли в сердце и других органах, и все чаще возникает желание разом покончить с этим опостылевшим существованием.

Бывает, что она приходит и без всяких видимых причин. Это, как правило, сезонная депрессия, которой страдают люди, чутко реагирующие на изменения в погоде. Обычно депрессия обостряется осенью и весной.Но и летом депрессия — частая гостья. Солнце светит, а личная жизнь все равно не складывается. Вот и обостряется наша недобрая подруга депрессия
Депрессия относится к тем недугам, которые проще предупредить, чем лечить. Как это сделать?

Советую обратить внимание и на эфирные масла, которые продаются в аптеках.. Лучше всего поднимают тонус и настроение апельсин, герань, лимон, мята, пихта, шалфей. В качестве антидепрессантов можно применять масло лаванды, жасмина, кипариса, базилика. Положительно влияют на нервную систему ароматы жасмина, пачули и сандала.

Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.

Слушайте любимую музыку, танцуйте до изнеможения. Танцы провоцируют выброс энергии. Как положительной, так и отрицательной и это помогает в трудный период.

Найдите себе увлечение по душе, например, приобретите себе растение и ухаживайте за ним. Или посейте дома семена однолетних растений и наблюдайте за их ростом и развитием. Это помогает отвлечься от тяжелых мыслей и тем самым способствует выходу из депрессии. Для меня -увлечение комнатным цветоводством стало самым лучшим лекарством от депрессии.

Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат вещества, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, — кладезь витамина В1  дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы.

Не переедайте и ни в коем случае не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.

Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, оставьте прошлое в прошлом. Научитесь радоваться таким мелочам, как солнечный день. зеленые листья, пение птиц и.т.д.

Загрузка...
Ваша Свекровушка Понравилась статья?  Поделитесь с друзьями в соцсетях.

2 thoughts on “Как избавиться от депрессии.

  1. Вы знаете, раньше я была всегда веселая, всегда улыбалась. Иногда были слезы, но они быстро проходили и я снова светилась и радовалась жизни. Сейчас у меня намного меньше проблем, чем было тогда, но я часто нахожусь в состоянии, подобному депрессии. Это состояние для меня уже нормальное. Я нахожусь в каком-то круге, из которого пока не могу выйти. Раньше с удовольствием ходила по магазинам, что то покупала, сейчас меня не тянет делать покупки, если уж просто это необходимо, а ради удовольствия, лишь бы походить, присмотреть себе что-то, такого давно уж нет. Что- это? Новый этап в жизни? Новое отношение к жизни? Или просто усталость от "рутинного образа жизни"?

  2. Каждый слышал о таком явлении как депрессия, но не каждый точно знает, как избавится от нее раз и навсегда. Депрессия отнимает много сил и энергии, мешает нам нормально жить и радоваться жизни.