Упражнение “Медитация прощения”.

В своем предыдущем сообщении я писала о том, как убрать негативные мыслеформы. Для этого используют «Медитацию прощения».

Выбираем человека, по отношению к которому будем стирать мыслеформу вашей обиды (или любой другой негативной эмоции) на него. Например, пусть это будет мать.

Начинаем мысленно многократно подряд повторять фразу:

“С любовью и благодарностью я прощаю свою мать и принимаю ее такой, какой ее создал Бог (или: ….такой, какая она есть.). Я прошу прощения у своей матери за мои мысли и эмоции по отношению к ней”

Эту фразу нужно повторять до тех пор, пока у вас в груди появится чувство тепла, исходящего из области сердца. Такое ощущение покажет вам, что вы полностью стерли мыслеформу обиды на этого человека.

 Правда, у некоторых впечатлительных людей теплое чувство появляется уже через пять минут, поэтому им не нужно ориентироваться на этот показатель. У других теплое чувство не появляется никогда, и это тоже не страшно.

А еще можно визуализировать лист бумаги или экран и на нем темное пятно. Чем сильнее негативная мыслеформа, тем темнее пятно. А каждая произнесенная фраза, как ластик стирает грязное пятно с белого листа. Надо проводить медитацию до тех пор, пока лист не станет чистым.

Главным условием успешной работы является общее время медитации.

Общее время медитирования на одного человека, с которым у вас в течение многих лет имелись очень напряженные отношения, может составлять три-пять часов, а может и несколько дней, которое складывается из эпизодических медитаций в любое свободное время. Если конфликтов было меньше, то общее время медитации может составлять тридцать – пятьдесят минут.

После очистки от мыслеформы своей обиды на мать начинайте мысленно повторять следующую фразу: “С любовью и благодарностью моя мать прощает меня”. Тем самым вы сотрете в своем теле эмоций ту негативную мыслеформу, которую “навесила” на вас мама во время ваших конфликтов (вы наверняка иногда доставляли ей огорчения, и она испытывала раздражение, гнев или обиду по отношению к вам).

Эта фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять появится ощущение тепла. Или если вы закроете глаза и увидите образ мамы. Если процедура стирания его негативной мыслеформы успешно завершена, то ваша мама может повернуться к вам лицом (на мысленном экране), улыбнуться и даже помахать вам рукой. Это говорит о том, что ваше тело эмоций очищено от навешенных им на вас обид и других негативных эмоций.

Можно две эти медитации совместить в одну. Выглядеть она будет так:

«С любовью и благодарностью я прощаю свою мать. А моя мать прощает меня».

Такую медитацию нужно проводить на всех родственников, которые хоть как-то вмешивались в вашу жизнь и доставляли вам неприятности (на каждого по отдельности). На знакомых по работе или увлечениям, на несправедливых начальников или неблагодарных подчиненных. На ваших любимых, с которыми вы расстались. На саму (или самого себя), если у вас были когда-то претензии к себе. Фраза для медитации здесь почти та же: “С любовью и благодарностью я прощаю сама себя и принимаю себя такой, какая я есть. Я прошу прощения у самой себя за мои мысли и эмоции по отношению к себе. С любовью и благодарностью я прощаю сама себя”.

Людям свойственно осуждать или обижаться на самого себя (почему я такой неудачливый, некрасивый, застенчивый, глупый), или погружаться в чувство вины. Но осуждение себя — это такой же грех, как и осуждение других людей. Поэтому обязательно нужно простить себя, любимого (или любимую).

Затем желательно так же помедитировать на Жизнь. Скорее всего, вы иногда обижались на Жизнь — например, за то, что она забрала у вас любимого или родственника, почему у вас все так плохо и т.д. Фраза для медитации на жизнь будет иметь следующий вид: “С любовью и благодарностью я прощаю Жизнь и принимаю ее такой, какая она есть. Я прошу прощения у Жизни за все мои мысли и эмоции по отношению к ней. С любовью и благодарностью Жизнь прощает меня”.

Общее время медитации прощения зависит от того, сколько обид на жизнь вы накопили за свои годы. Медитация на людей, с которыми у вас были самые конфликтные отношения, потребует несколько часов медитации суммарно. Для старых знакомых или родственников, о которых вы вспомнили с трудом, суммарное время медитации может составлять десять-тридцать минут на каждого.

Если заниматься медитацией во время выполнения домашних дел, на даче, на прогулке и т.д., то это не будет в тягость и пройдет незаметно.

Желаю всем, и себе в том числе, удачи и процветания!

Читайте также

Как убрать негативные мыслеформы

Как вырастить настоящего мужчину

Скандалы – это здорово!

Загрузка...
Ваша Свекровушка Понравилась статья?  Поделитесь с друзьями в соцсетях.

3 thoughts on “Упражнение “Медитация прощения”.

  1. Большое спасибо Вам за ценные советы! Ведь научившись прощать и принимать мир и себя такими какие есть, мы поднимаем свою духовность на ступеньку выше.

  2. Спасибо что напомнили эту волшебную технику. Видно, пришло время вернуться к ней. Начинаю с чистым сердцем разговор со своей мамой. Добра Вам!